OBESIDAD

Tres kilos de más como efecto de las navidades

Por Javier Romero Jordano1 min

Sociedad22-12-2010

Un 20 por ciento reconoce ganar más de tres kilos y otro 20 por ciento menos de uno. Aunque el 80 por ciento de los encuestados ha reconocido que la causa está en comer “más de la cuenta” platos que engordan como pasteles, turrones y dulces. El estudio señala que los hombres son más dados que las mujeres a aumentar de peso y a “picar” entre comidas principales.

Otro factor importante que muestra el informe, realizado entre una muestra de 56 personas entre los veinte y los sesentaicinco años, es que la reducción de la actividad deportiva es una causa más del aumento de peso. La falta de ejercicio físico unida con una mayor afluencia a discotecas y diversas fiestas, además del incremento de azúcares y grasas en la dieta provoca que las navidades se vuelvan poco saludables. Desde el IMEO se recomienda que dentro de los menús se incluyan las piezas con menos volumen de grasa y se incluyan verduras. Además que se intente no abusar del alcohol ya que contiene gran cantidad de azúcar y se opte por beber más agua durante las comidas. No se recomienda que se mezclen zumos de frutas y bebidas carbonatadas con el alcohol porque se pueden duplicar las calorías.